Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Программа похудения

Программа похудения
Тем, кто хочет выглядеть не только красиво, но и иметь стройную фигуру, данная статья позволит открыть для себя новые возможности, так как в ней будет описываться уникальная программа похудения. Данная программа рассчитана на 2-2,5 месяца. За этот период можно сбросить от 5 до 7 килограмм. Данная программа позволяет сбросить не только лишний вес, но и сделать результат стабильным.

Программа похудения состоит из нескольких этапов:

- Очищение кишечника. Очищение организма является главной задачей тех, кто хочет похудеть. Дело в том, что если его не провести, то организм начнет активно усваивать максимальное количество жиров с минимального количества еды. В период очищения необходимо выпивать не менее 2-3 литров воды.

- Проведение разгрузочного дня. В этот день можно кушать овощи, так как в них содержится много клетчатки, которая не дает человеку чувствовать себя голодным.

- Необходимо создать меню, которая будет соответствовать индивидуальной особенности организма. Очень важно, чтобы ежедневное количество потребляемых калорий не превышал 1200-1400 кал. Для того чтобы рацион был полноценным и правильным, можно обратиться за помощью к диетологу, который распишет меню на каждый день, учитывая все особенности организма.

- Разгрузочный день. В этот день нужно пить только воду, чтобы все токсины могли быстрее выйти из организма и тем самым дать ему возможность сбросить несколько килограмм.

- Программа похудения обязательно должна включать в себя выполнение физических нагрузок. Это не говорит о том, что нужно изнемозжать себя упражнениеями. Достаточно делать простую гимнастику, которая не только поможет убрать лишние килограммы, но и сделать кожу более подтянутой и упругой.

- Правильная программа похудения обязательно должна включать в себя такой раздел, как общение со своим организмом. Это означает, что нужно прислушиваться к тому, что говорит организм. Например, если вы испытываете слишком сильное чувство голода, то не надо доводить организм до крайности, лучше всего сделать небольшой перекус в виде чернослива, кураги или изюма. Эти продукты богаты большим количеством витаминов, и они быстро утоляют голод. Если вдруг вам захотелось чего-то сладкого, его можно заменить небольшим кусочком черного шоколада.


загрузка...

Читайте также:



Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Похудение без спортивных нагрузок Похудение без спортивных нагрузок
Сбросить лишние килограммы, не прикладывая к этому значительных физических усилий – мечта большинства желающих похудеть. Дело тут даже не столько в лени, сколько в отсутствии самой возможности регулярно посещать фитнес-центры...

Как обмануть голод, если очень хочется есть? Как обмануть голод, если очень хочется есть?
Голод, который нередко становится предвестником не только желания что-нибудь съесть, можно действенно обмануть при помощи нехитрых способов.

Как похудеть быстро и навсегда Как похудеть быстро и навсегда
Издавна человек хотел найти единое решение, которое позволит решить все проблемы. Среди таких решений является быстрое похудение. Многие пробуют сидеть на диете, но если она не дает стойкого результата, ищут другие возможности похудения, которые останутся навсегда. На само деле, похудеть навсегда невозможно, за исключением смерти. Но, для того чтобы решить проблему с лишним вес...

Как быстро похудеть в домашних условиях Как быстро похудеть в домашних условиях
Если вы хотите дома быстро похудеть, но не знаете, как это правильно сделать, можно будет использовать любой источник в интернете. На сегодняшний день существует большое количество способов похудения в домашних условиях. Все они хороши, но для того чтобы добиться большего результата, нужно еще делать физические упражнения. Благодаря этим упражнениям можно будет привести мышцы в...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.