Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Программа похудения

Программа похудения
Тем, кто хочет выглядеть не только красиво, но и иметь стройную фигуру, данная статья позволит открыть для себя новые возможности, так как в ней будет описываться уникальная программа похудения. Данная программа рассчитана на 2-2,5 месяца. За этот период можно сбросить от 5 до 7 килограмм. Данная программа позволяет сбросить не только лишний вес, но и сделать результат стабильным.

Программа похудения состоит из нескольких этапов:

- Очищение кишечника. Очищение организма является главной задачей тех, кто хочет похудеть. Дело в том, что если его не провести, то организм начнет активно усваивать максимальное количество жиров с минимального количества еды. В период очищения необходимо выпивать не менее 2-3 литров воды.

- Проведение разгрузочного дня. В этот день можно кушать овощи, так как в них содержится много клетчатки, которая не дает человеку чувствовать себя голодным.

- Необходимо создать меню, которая будет соответствовать индивидуальной особенности организма. Очень важно, чтобы ежедневное количество потребляемых калорий не превышал 1200-1400 кал. Для того чтобы рацион был полноценным и правильным, можно обратиться за помощью к диетологу, который распишет меню на каждый день, учитывая все особенности организма.

- Разгрузочный день. В этот день нужно пить только воду, чтобы все токсины могли быстрее выйти из организма и тем самым дать ему возможность сбросить несколько килограмм.

- Программа похудения обязательно должна включать в себя выполнение физических нагрузок. Это не говорит о том, что нужно изнемозжать себя упражнениеями. Достаточно делать простую гимнастику, которая не только поможет убрать лишние килограммы, но и сделать кожу более подтянутой и упругой.

- Правильная программа похудения обязательно должна включать в себя такой раздел, как общение со своим организмом. Это означает, что нужно прислушиваться к тому, что говорит организм. Например, если вы испытываете слишком сильное чувство голода, то не надо доводить организм до крайности, лучше всего сделать небольшой перекус в виде чернослива, кураги или изюма. Эти продукты богаты большим количеством витаминов, и они быстро утоляют голод. Если вдруг вам захотелось чего-то сладкого, его можно заменить небольшим кусочком черного шоколада.


загрузка...

Читайте также:



Легкий фитнес для похудения Легкий фитнес для похудения
Стройное тело хочется иметь каждому. И для этого в ход идут все средства борьбы с лишним весом. Одним из самых популярных и востребованных стал фитнес для похудения.

Программа тренировок для похудения Программа тренировок для похудения
Большое количество людей в наше время сталкивается с проблемой лишнего веса. Кто-то не признаёт этой проблемы у себя, кто-то всячески пытается от этого лишнего веса избавиться.

Диета для живота похудения Диета для живота похудения
Желая сбросить вес, многие из прекрасных представительниц слабого пола вовсе забывают о том, что организм обязан получать необходимые вещества.

Специально разработанная программа для сброса веса Специально разработанная программа для сброса веса
Особенный комплекс упражнений, позволяющий человеку за состоянием своего организма и делающий человеческую фигуру красивой и стройной, называется Фитнес.

Фитнес меню: рецепты для похудения Фитнес меню: рецепты для похудения
Диетическим питанием сегодня могут воспользоваться и те люди, какие постоянно придерживаются здорового образа жизни, а не только желающие сбросить лишний вес.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.