Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Лучшие способы набраться бодрости

Лучшие способы набраться бодрости
Каждому знакомо чувство, когда посреди рабочего дня начинает неумолимо клонить в сон и невозможно думать ни о чем другом, как о подушке с одеялом. Вместо того чтобы клевать носом и изображать бурную деятельность, лучше потратить десять минут на восстановление и действительно набраться энергии. Только какие способы действительно принесут результат, не навредив при этом здоровью?

Медики советуют соблюдать режим дня, ложиться и вставать все время в одно и то же время и отводить на сон не менее 8 часов в сутки, однако мало кто следует этим рекомендациям. Среднестатистический офисный сотрудник регулярно не высыпается, поскольку ложится за полночь, а рано утром уже надо вставать на работу. Так что приходится усилием воли заставлять себя оторвать голову от подушки, а в течение дня бороться с сонливостью, которая, конечно, исчезнет, когда придет время ложиться, ведь вместо этого можно посмотреть фильм или почитать новости в Интернете.

Конечно, размеренный образ жизни – это полезная привычка, однако если не получается соблюдать режим, нужно хотя бы знать, как быстро взбодриться. Это не так сложно, как может показаться.

Большинство людей пьют кофе, чтобы снять сонливость. На самом деле, кофеин действует лишь ограниченное количество времени. Можно почувствовать себя бодрым на час, но позже усталость вернется. Поэтому лучше выпить зеленый чай, обладающий более продолжительным действием, или натуральный, желательно свежевыжатый сок, который содержит витамины и позволяет набраться сил.

Многих начинает клонить в сон после еды. Это нормальная реакция организма, однако, можно минимизировать этот эффект, если просто сократить порцию. Не стоит наедаться до отвала, достаточно утолить голод и продолжить работать в относительно бодром состоянии.

После еды не стоит сразу возвращаться к делам. Лучше немного прогуляться, поговорить по телефону или почитать. Выкроить время на небольшой отдых можно с помощью доставки еды. Вместо того чтобы тратить время на дорогу до кафе, можно направить его на что-то более полезное, пока блюда везет курьер. Компаний, которые оказывают такую услугу как доставка обедов в СПб довольно много.

Наконец, если есть возможность немного вздремнуть в своем кабинете или в машине, нужно ей воспользоваться. 15 минут сна помогут вернуть бодрость лучше, чем литр кофе или иные стимуляторы, ведь они дают мозгу возможность отдохнуть, чтобы с новыми силами приняться за работу.


загрузка...

Читайте также:



Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Доставка обедов в офисы Доставка обедов в офисы
Сотрудники офисов всегда очень занятые люди. Иногда даже не хватает времени на полноценный обед. Поэтому обед в офис с доставкой самое идеальное решение для них.

Как выбрать подушку для сна: характеристики идеальной подушки Как выбрать подушку для сна: характеристики идеальной подушки
Сон – для человека очень важен и не менее важно его качество. Человек должен спать достаточное количество времени, чтобы успевать отдохнуть и набираться сил для следующего дня.

Полезные рекомендации: как заставить себя рано вставать Полезные рекомендации: как заставить себя рано вставать
Некоторым людям крайне сложно проснуться в утренние часы, сохранив при этом хорошее настроение.

Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.