Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как оставаться молодой после 45

Как оставаться молодой после 45
Любой женщине хочется как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, но годы берут свое. Однако если вам уже исполнилось 40 или 50 лет, то это не повод запускать себя. Ниже описаны рекомендации, выполняя которые, вы будете знать, как оставаться молодой после 45.

Среди основных мер, направленных на предотвращение старения кожи, можно выделить:

- Ежедневные упражнения. Начинайте свой день с 20-минутной гимнастики. Зрелым дамам также буду полезны занятия йогой. Устраивайте их хотя бы 2-3 раза в неделю.

- Пешие прогулки. Они должны быть каждый день и занимать по 1 часу.

- Основу вашего рациона должна составлять пища, богатая витаминами и минеральными веществами. Никакого фаст фуда, чипсов и колы.

- Сведите к минимуму потребление сахара. А лучше совсем отказаться от него. Замените его сухофруктами и натуральным медом.

- Хорошая кожа и вредные привычки – понятия несовместимые. Если вы желаете продлить свою молодость, то завяжите с курением раз и навсегда. Что же касается алкогольных напитков, то их можно позволить себе только по праздникам и в небольших количествах.

- Поддерживать в форме тело и душу поможет закаливание. Начните с приема контрастного душа, постепенно увеличивая время пребывания в ванне.

- Полноценный сон. Врачи утверждают, что для нормальной работы всех систем организма необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.

- Чтобы долго оставаться молодой и подтянутой, надо периодически очищать организм от накопившихся шлаков и токсинов. Существует множество народных способов. К примеру, вывести соль из сосудов и межклеточного пространства поможет введение аскорбиновой, виноградной, лимонной или молочной кислоты.

Теперь вы знаете, как оставаться молодой после 45. Надеемся, что описанные в статье советы окажутся полезными для вас.


загрузка...

Читайте также:



Кислоты в косметологии. Как правильно использовать кислоты. Кислоты в косметологии. Как правильно использовать кислоты.
Многие слышали о использовании молочной, гиалуроновой фруктовой кислоты в косметике. Даже муравьиная кислота присутствует среди компонентов. Но как правильно использовать эти кислоты, что бы они приносили пользу и что это за польза?

Занятия йогой, советы для начинающих Занятия йогой, советы для начинающих
К духовному самосовершенствованию можно прийти разными способами. Занятия йогой один из них. Кажется, все знают, что это такое. Но постичь суть этого философского учения дано далеко не каждому.

Как вести здоровый образ жизни? Как вести здоровый образ жизни?
В последнее время интерес к здоровому образу жизни среди россиян заметно возрос. Вот только задумываться о правильности своих действий мы начинаем тогда, когда появляются определенные проблемы со здоровьем (недомогание, головная боль, вздутие живота).

Йога для беременных Йога для беременных
Беременность это не болезнь, а естественный процесс, который предусмотрен природой для продолжения жизни и женщина создана для этого.

Диета очищающая организм от шлаков Диета очищающая организм от шлаков
Жирная и сладкая пища, еда с пестицидами и питье с токсинами, а также яды и прочая гадость, летающая в воздухе, - все это попадает и оседает в нашем организме в виде шлаков, которые усложняют работу внутренних органов и придают коже бледный и нездоровый вид.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.