Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как оставаться молодой после 45

Как оставаться молодой после 45
Любой женщине хочется как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, но годы берут свое. Однако если вам уже исполнилось 40 или 50 лет, то это не повод запускать себя. Ниже описаны рекомендации, выполняя которые, вы будете знать, как оставаться молодой после 45.

Среди основных мер, направленных на предотвращение старения кожи, можно выделить:

- Ежедневные упражнения. Начинайте свой день с 20-минутной гимнастики. Зрелым дамам также буду полезны занятия йогой. Устраивайте их хотя бы 2-3 раза в неделю.

- Пешие прогулки. Они должны быть каждый день и занимать по 1 часу.

- Основу вашего рациона должна составлять пища, богатая витаминами и минеральными веществами. Никакого фаст фуда, чипсов и колы.

- Сведите к минимуму потребление сахара. А лучше совсем отказаться от него. Замените его сухофруктами и натуральным медом.

- Хорошая кожа и вредные привычки – понятия несовместимые. Если вы желаете продлить свою молодость, то завяжите с курением раз и навсегда. Что же касается алкогольных напитков, то их можно позволить себе только по праздникам и в небольших количествах.

- Поддерживать в форме тело и душу поможет закаливание. Начните с приема контрастного душа, постепенно увеличивая время пребывания в ванне.

- Полноценный сон. Врачи утверждают, что для нормальной работы всех систем организма необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.

- Чтобы долго оставаться молодой и подтянутой, надо периодически очищать организм от накопившихся шлаков и токсинов. Существует множество народных способов. К примеру, вывести соль из сосудов и межклеточного пространства поможет введение аскорбиновой, виноградной, лимонной или молочной кислоты.

Теперь вы знаете, как оставаться молодой после 45. Надеемся, что описанные в статье советы окажутся полезными для вас.


загрузка...

Читайте также:



Как оставаться молодой и радоваться жизни? Как оставаться молодой и радоваться жизни?
В статье даны простые, но эффективные советы женщинам, как поддерживать молодость своего тела и быть в гармонии с собой. Изменения в образе жизни, новые встречи, модные диеты, физические упражнения и увлекательные экскурсии.

Как вести здоровый образ жизни? Как вести здоровый образ жизни?
В последнее время интерес к здоровому образу жизни среди россиян заметно возрос. Вот только задумываться о правильности своих действий мы начинаем тогда, когда появляются определенные проблемы со здоровьем (недомогание, головная боль, вздутие живота).

Замедление процессов старения благодаря Максилифт Замедление процессов старения благодаря Максилифт
Каждая женщина мечтает всю жизнь оставаться молодой и привлекательной. К сожалению, со временем наша кожа теряет свой естественный вид, и на ней начинают появляться морщины, а также другие элементы, которые говорят нам о том, что женщина находится уже в возрасте.

Уход за телом после 50 лет Уход за телом после 50 лет
Уход за телом и кожей нужен в любом возрасте, а если вы перешагнули пятидесятилетний рубеж, то вашей коже просто необходима забота.

Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц
Естественно, все женщины хотят всегда оставаться в отличной форме. А для того чтобы форму поддерживать, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.