Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Лечебная гимнастика для позвоночника

Лечебная гимнастика для позвоночника
Сами по себе проблемы с позвоночником – вещь довольно неприятная. Но, кроме того, они могут еще и отрицательно повлиять на работу многих других органов. Следует помнить, что в любом возрасте можно излечить или хотя бы приостановить развитие проблем с позвоночником, если соблюдать рациональное питание и выполнять специальные комплексы не очень сложных упражнений.

Вопреки мнению многих людей, при заболеваниях позвоночника занятия спортом не противопоказаны. А, например, физкультура при грыже позвоночника просто необходима. Но подходить к данному вопросу следует с большой ответственностью и осторожностью. Ни в коем случае нельзя заниматься тяжелой атлетикой, борьбой, прыжками в высоту, теннисом, гольфом и прочими видами спорта, связанными с большими нагрузками на опорно-двигательную систему.

При выполнении лечебной гимнастики в первую очередь следует правильно рассчитывать собственные силы. В общем понимании лечебная гимнастика (или ЛФК) представляет собой комплекс упражнений, которые позволяют избавиться от хронических заболеваний, связанных с ограничением движений суставов и снижением силы мышц.

Дело в том, что человек, не заботящийся в жизни о собственном здоровье, не дающий мышцам, суставам и связкам необходимых нагрузок, рано или поздно сталкивается с нарушением функций многих систем организма. В том числе опорно-двигательной.

Лечебная гимнастика направлена на ликвидацию болей в спине, возвращение подвижности суставам. В зависимости от заболевания, конкретные упражнения для позвоночника могут значительно различаться. Существуют комплексы упражнений для каждого его отдела.

Но возможно выполнять и лечебную гимнастику, не направленную на какой-то конкретный отдел позвоночника. Она также позволяет справиться с болью.

В данном случае можно привести в пример такое упражнение. Оно достаточно простое, но в случае систематического выполнения позволяет добиться неплохих результатов.

Необходимо прислониться спиной к стене и расположить ступни в 30-ти см от нее. Затем руки с обращенными назад ладонями отвесно опускают и медленно скользят по стене вниз. Продолжать скольжение необходимо до тех пор, пока бедра не будут расположены параллельно полу. Такое положение необходимо зафиксировать на несколько секунд. Далее следует начать медленно подниматься вверх, пока не будет достигнуто исходное положение.


загрузка...

Читайте также:



Четыре альтернативных метода лечения болей в спине Четыре альтернативных метода лечения болей в спине
Эксперты в области здравоохранения утверждают боли в спине, хотя бы раз в жизни, испытывают до 80% людей. Подавляющее большинство людей жалуются на боли в пояснице.

Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц
Естественно, все женщины хотят всегда оставаться в отличной форме. А для того чтобы форму поддерживать, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Йога поможет избавиться от целлюлита Йога поможет избавиться от целлюлита
Широко известно, что наиболее эффективным способом борьбы с целлюлитом является движение. Физическая активность не даёт крови застывать на месте, сохраняет в нас энергию и зажигает сердца.

Массаж при грыже позвоночника Массаж при грыже позвоночника
Для начала, перед тем, как рассказать обо всех способах воздействиях на организм человека этим методом, стоит отметить, что массаж при грыже позвоночника запрещено делать в первые несколько дней периода обострения недуга.

Упражнения йоги для начинающих Упражнения йоги для начинающих
Для того чтобы долго не расставаться с молодостью и красотой и быть всегда здоровым, просто необходимо заниматься спортом. Спорт полезен не только для физического здоровья, но и не менее важную роль играет в духовном состоянии человека.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.