Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Убираем живот и бока

Убираем живот и бока
В наше время довольно большое количество женщин и молодых девушек задаются вопросом о том, как убрать живот и бока. Если вы начали задумываться над этим маленьким недостатком, то вы уже стали двигаться в правильном направлении. Прежде всего, нужно пересмотреть ваш режим питания и способ жизни, ведь именно за тот период времени у вас появился животик с так называемыми боками. Живот появляется из-за накопления жировых масс между мышцами и кожей, а также во внутренней части брюшной полости. Способствуют появлению живота и дряблые мышцы, которые ослабев, не могут уже сдерживать жировые накопления.

Став на путь исправления, вы должны исключить из своего рациона практически все мучные блюда и продукты, так как именно в них и содержатся углеводы, которые не утоляют чувство голода, а просто очень быстро расщепляются и также быстро перевоплощаются в жировые клетки. Стоит также отказаться и от различных сладостей и дессертиков, так как в них содержится довольно большое количество калорий. Теперь в вашем рационе должны появиться овощи, фрукты и другие продукты с минимальным количеством легкоусваиваемых и вредных углеводов. Если вы не можете обойтись без употребления мясных продуктов, то в таком случае, нужно включить в свой рацион малые порции низкокалорийных сортов.

После правильного подбора рациона питания, нужно перейти и к физическим нагрузкам, прибегая к физическим упражнениям. Самым лучшим способ будет поход в специальный спорткомплекс, где квалифицированные специалисты подберут нужный вам комплекс упражнений и проследят за правильным выполнением. Более эффективным способом по устранению живота и боков, будет занятие фитнесом, вследствие которого ваша фигура приобретет округлых и правильных форм. Если, по каким-то причинам, вы никак не можете посещать специализированные спортивные комплексы, то перед тем, как приниматься за физические упражнения, выделите немножко времени и проконсультируйтесь с тренерами, которые смогут подобрать вам нужные упражнения, которые вы и будете проделывать дома.

В начале тренировок не следует делать большие нагрузки на мышцы и на организм, ведь в данном случае не столь важно количество сделанных упражнений или определенных движений, как простая систематичность. Придерживаясь составленного графика занятий и определенных упражнений, вы всегда будете чувствовать напряжение своих мышц, а не жуткие боли, которые возникают в тех случаях, когда люди хотят достичь намеченных целей в кратчайшие строки.


загрузка...

Читайте также:



Как убрать жир с живота и бедер Как убрать жир с живота и бедер
Как женщинам, так и мужчинам хочется быстро убрать образовавшийся на животе и бедрах жир. Животик образуется за счет накопления лишнего подкожного жира и из-за ослабления мышц в области пресса.

Как быстро и эффективно убрать живот и бока? Как быстро и эффективно убрать живот и бока?
«Надоел животик и свисающие над поясом бока? - эти мысли наверняка посещают многих женщин. Думаете невозможно это исправить? - Все возможно! Самое важное это желание и постоянная мотивация. Лучше всего худеть вместе с компанией - это держит в тонусе и не дает сдаться. http://fitnesspace.ru/blogs/696-trenazhernyy-zal-ili-trenirovki-doma/ - это упражнения для тренировок дома, отв...

Как убрать живот качая пресс Как убрать живот качая пресс
Многие девушки и юноши хотят иметь плоский живот. Все мы знаем, что для того чтобы живот стал плоским нужно укреплять его мышцы и качать пресс. Но, очень часто качая пресс в течение длительного времени, невозможно добиться никаких результатов.

Комплекс упражнений для похудения дома для женщин Комплекс упражнений для похудения дома для женщин
Жительницы мегаполиса ежедневно мечтают освоить комплекс упражнений для похудения дома для женщин, часто занимаясь ходьбой и бегом.

Комплекс упражнений для молодых мам Комплекс упражнений для молодых мам
Разумный компромисс предусмотрен для похудения женщин сразу же, как только на свет появляется малыш. Советуем вам выполнить упражнения после родов, посмотрев на сайте, как они выполняются правильно.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.