Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Йога поможет избавиться от целлюлита

Йога поможет избавиться от целлюлита
Широко известно, что наиболее эффективным способом борьбы с целлюлитом является движение. Физическая активность не даёт крови застывать на месте, сохраняет в нас энергию и зажигает сердца. Движение источник не только жизни, но и красивой фигуры. Но некоторые движения более эффективны в достижении цели, а некоторые менее. Недаром за всю историю существования человечества люди придумали столько комплексов упражнений, что вряд ли кто-нибудь сможет перечислить их все. Но в списке самых популярных из их йога займёт одно из первых мест.

Ещё древние индусы практиковали йогу для оздоровления организма, в которое входит и расщепление жировых клеток, а значит и целлюлита. Если эта проблема беспокоит и вас, то йога сможет стать вашим лучшим другом.

Выполняя несколько упражнений каждый день, вот уже совсем скоро результат будет заметен, и вы сможете продемонстрировать окружающим блестящие результаты своего труда.

Упражнение 1.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать прямо, расставив ноги так, чтобы пальцы не соприкасались, а пятки находились на расстоянии около пяти сантиметров друг от друга. Присядьте, как будто собираетесь сесть на стул, но не глубоко, замрите в положении полусидя. Далее вытяните спину как можно сильнее. Руки сложите так, чтобы они образовали лодочку и вытяните их вверх, при этом мышцы живота должны быть напряжены. Теперь присядьте так, словно вы действительно сели на стул. Пробудьте в таком положении 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Это упражнение выполняется 3 раза.

Упражнение 2.

Вам необходимо встать прямо. Одна из ног отводится назад, в то время, как корпус наклоняется вперёд. В это время руки должны находиться вдоль корпуса. После этого ваш корпус и нога должны образовать прямую линию перпендикулярную полу. Продержитесь в таком положении в течении 3 вдохов, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

Упражнение 3.

Необходимо лечь на спину, поставьте стопы на пол так, чтобы голени оказались перпендикулярны полу. Начните медленно поднимать таз. В это время вашими точками опоры станут плечи и стопы. Далее заведите руки за спиной и сомкните в замке. Находитесь в таком положении в течении восьми вздохов и вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

Упражнение 4.

Это упражнение выполняется так же, как и всем известная берёзка, только под плечи стоит положить какой-нибудь коврик, согнутое в несколько слоёв одеяло или полотенце, чтобы они оказались на несколько сантиметров выше головы. Лягте, согните ноги и притяните их к животу. Постепенно выпрямите ноги так, чтобы они коснулись пола. Далее подоприте поясницу руками и вытяните ноги вверх, как это делается при обычной берёзке. Ваши ноги должны образовать прямую перпендикулярную полу линию. Продержитесь в таком положении 30 секунд. Выполните это упражнение 7 раз.

Упражнение 5.

Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине бёдер. Немного согните ноги и начните наклоняться вперёд. В конце - концов, ваша голова должна упереться в колени. Можно помочь себе руками, обхватив ими голени. Когда вы почувствуете, что тянутся уже некуда, выпрямите ноги. Сохраните это положение на 8 вдохов, после чего примите исходное положение. Повторите 5 раз.
Выполняя эти упражнения, вы уже совсем скоро приобретёте желаемые формы. Но помните, главное в борьбе с целлюлитом регулярность, она станет вашим лучшим другом в пути за красивой фигурой.

Наскучило старое постельное белье и хочется чего-то нового? Легко и просто заказать постельное белье можно через интернет.


загрузка...

Читайте также:



Какие нужно выполнять упражнения, чтобы ребенок перевернулся Какие нужно выполнять упражнения, чтобы ребенок перевернулся
Вердикт «Тазовое предлежание» по статистике слышат около 10% будущих мамочек. Но, что же делать в таком случае?

Комплекс упражнений для похудения Комплекс упражнений для похудения
Если вы хотите похудеть с пользой, и при этом имеете некоторое свободное время, чтобы посвятить себе любимой, тогда вам поможет комплекс упражнений для похудения.

Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц
Естественно, все женщины хотят всегда оставаться в отличной форме. А для того чтобы форму поддерживать, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Как быстро сесть на шпагат – правила эффективной растяжки Как быстро сесть на шпагат – правила эффективной растяжки
Как хочется похвастаться хорошей растяжкой не только в детстве, но и в более старшем возрасте. Многие начинают искать информацию о том как сесть на шпагат быстро и слышат иногда в свою сторону о приличном возрасте и неспособности растянуться.

Упражнения для похудения на фитболе: для талии, ягодиц, бедер Упражнения для похудения на фитболе: для талии, ягодиц, бедер
Когда хочется привести свое тело в порядок, приходит понимание, что над талией, ягодицами и бедрами нужно работать более активно. Лишний вес не хочет так легко покидать насиженное место. Поэтому упражнения для пресса с фитболом помогут сделать талию меньше, а пресс рельефнее. Для этого есть несколько упражнений, приносящих отличный результат.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Гости
  • Автор: Abradayillimi |
  • Сообщений: 0 |
  • 29 марта, 02:03
  • #
Thank you for good site.
Very helpful. I will return again.
bye...