Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Фитнес дома: плюсы и минусы самостоятельных занятий

Фитнес дома: плюсы и минусы самостоятельных занятий
Все большую популярность приобретает фитнес дома, причем как среди мужчин, так и среди женщин. Причем людей, которые занимаются спортом в домашних условиях практически такое же количество, как и людей, которые посещают зал фитнес занятий. Существует мнение, будто бы дома невозможно получить хорошего результата от тренировок и нарастить нужное количество мышц, однако при правильном распределении нагрузок и регулярности можно достичь эффективного результата.

В домашних условиях можно заниматься фитнесом без какого-либо инвентаря, поскольку для этого достаточно знать и освоить несколько полезных и действенных упражнений и программ, которые легко будут поддерживать тело в тонусе и не позволяют набрать лишний вес.

Существует несколько плюсов домашних занятий, однако самым очевидным является экономия достаточно больших денежных средств. В спортивном зале или фитнес-центре располагается множество различных тренажеров, кабинет массажиста, бассейн, душ и даже бар, а также инструкторы и тренеры постоянно следят за клиентами, предлагают им уникальные программы, поэтому стоимость посещения данного комплекса большая. Многие люди не могут позволить себе такую роскошь, поэтому им приходится заниматься дома.

Некоторым женщинам просто-напросто не хватает времени на посещение фитнес-центра. Особенно это касается деловых женщин и молодых мам, которые не могут надолго отлучиться из дома или офиса. Занятия дома можно начать в любое время, при необходимости прерваться и возобновить тренировку.

Однако существуют и недостатки занятий фитнесом дома. Если основной целью занятий является желание похудеть, то будет очень тяжело каждый раз заставлять себя начать тренировку. При посещении спортзала будет появляться мотивация и задор, поскольку видны усилия других людей. Для регулярных тренировок дома нужно иметь силу воли, которая позволит не бросать занятия и достигать нужных результатов.

Еще одним минусом домашних тренировок считается то, что можно получить серьезные травмы, поскольку нет тренера, который бы мог подсказать результативность определенных упражнений, их безопасность и правильность выполнения. Поэтому при одиночных занятиях лучше не выбирать сложные и опасные виды упражнений, а также для лучшего результата следует постоянно менять нагрузки и очередность упражнений.


загрузка...

Читайте также:



Мини-бар для дома : Идеи для вашего дома Мини-бар для дома : Идеи для вашего дома
Собственный небольшой мини-бар может стать настоящей изюминкой дизайна. В некоторых домах нет возможности сделать настоящий бар со стойкой. В таком случае обустроить хоть небольшой, но уютный бар вполне можно. Идей для этого масса и выбрать действительно есть из чего.

Необходимый инвентарь для занятий фитнесом Необходимый инвентарь для занятий фитнесом
Тем, кто принял взвешенное решение посещать фитнес зал не только для улучшения своих внешних данных, но и для оздоровления, необходимо приобрести не только одежду для этого вида спорта, но и необходимый спортивный инвентарь.

Правильная мотивация – фитнес без проблем Правильная мотивация – фитнес без проблем
Захотев иметь хорошую фигуру, да и просто укрепить здоровье, многие люди решают купить абонемент в фитнес-клуб. На первые занятия все идут охотно и радостно, но, к сожалению, со временем энтузиазм проходит.

Как набрать массу тела Как набрать массу тела
Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, издано множество различных книг с советами диетологов. По телевизору то и дело показывают программы о полных людях, которые успешно справились с этой проблемой. В Интернете можно без труда найти сайт не только с рекомендациями по питанию, но и с предложениями завести онлайн-дневники, для контроля за снижением веса. Но наряду с теми, кто х...

Какие плюсы и минусы семейной жизни Какие плюсы и минусы семейной жизни
Семейная жизнь даже с самым близким и любимым человеком имеет свои положительные и отрицательные стороны. Какие же эти плюсы и минусы семейной жизни? Для некоторых они могут быть особенными и отличаться от остальных. Но в основном есть несколько, идентичных у всех пар.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.