Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Тренировки по фитнесу

Тренировки по фитнесу
Многие мечтают заняться фитнесом, но находят тысячи отговорок, начиная банальной нехваткой времени и заканчивая обещаниями заняться спортом с понедельника. Как правило, во главе этого стоит обычная лень. А некоторые после пары тренировок разочаровываются в фитнесе и решают бросить. О чем нужно знать, решив заняться фитнесом?

Все приходят в спортзал с разными целями: желанием похудеть, привести себя в форму, «сделать» тело. Независимо от ваших желаний, стоит помнить, что фитнес – это не хобби. Не стоит заходить на фитнес раз в месяц, когда у вас подходящее для этого настроение. Успех принесут только регулярные систематические тренировки. И вы должны знать, что после первого посещения у вас не будет стройной фигуры и груды мышц, над этим надо работать.

Теперь хочется поговорить о нехватке времени, ведь это одна из самых распространенных отговорок. Для общеукрепляющего эффекта нужно заниматься всего 3 часа в неделю, неужели вы не выделите в своем ежедневнике 3 часа на тренировки?

Персональные тренировки, это, конечно, хорошо. Но психологи советуют, что начинать лучше в кругу своих единомышленников, таких же новичков, как и вы. Именно они всегда поддержат, порадуются первым успехам и не дадут «прогулять» тренировку. А вот составить тренировочную программу нужно только с профессиональным тренером, который расскажет, какие упражнения, в какой последовательности и в каком режиме вам лучше делать. Конечно, для некоторых это является дорогим удовольствием, но это лучше, чем безуспешно изучать программу «методом тыка». Иногда хватает одного занятия с профессиональным тренером, чтобы понять, как действовать дальше. Кстати, некоторые фитнес-клубы это занятие предоставляют бесплатно.

Некоторые считают, что занимаясь фитнесом, можно есть все что угодно, ведь это «сгорит» на тренировке. Такой подход не только является неправильным, но и может негативно отразиться на здоровье. А уж тем более нельзя голодать, пытаясь избавиться от лишнего веса таким образом. Занятия спортом предусматривают правильное и полноценное питание. Если вы решили заняться своим здоровьем всерьез, то обратитесь к диетологу, чтобы он составил оптимальный для вашего ритма жизни и состояния здоровья режим питания.

Для многих главное – это начать занятия и не бросить. Со временем вы привыкнете и увидите, что меняется не только ваше тело, но и характер. Постоянные тренировки повышают самооценку, увеличивают силу воли и самоконтроль.


загрузка...

Читайте также:



Особенности фитнес питания Особенности фитнес питания
Усердные, постоянные тренировки дают в основном только желаемый результат при занятиях фитнесом.

Программа тренировок для похудения Программа тренировок для похудения
Большое количество людей в наше время сталкивается с проблемой лишнего веса. Кто-то не признаёт этой проблемы у себя, кто-то всячески пытается от этого лишнего веса избавиться.

Ф?ТНЕС для женщин. Фитнес для похудения Ф?ТНЕС для женщин. Фитнес для похудения
Современные женщины стремятся держать себя в форме. Сегодняшний темп жизни не всегда позволяет им правильно питаться и вести активный образ жизни.

Правильная мотивация – фитнес без проблем Правильная мотивация – фитнес без проблем
Захотев иметь хорошую фигуру, да и просто укрепить здоровье, многие люди решают купить абонемент в фитнес-клуб. На первые занятия все идут охотно и радостно, но, к сожалению, со временем энтузиазм проходит.

Полезные фитнес тренировки для похудения Полезные фитнес тренировки для похудения
Женщины ежедневно пытаются выглядеть, словно принцессы, положительный результат на сегодняшний день получается не у всех девушек.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.