Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Тренировки по фитнесу

Тренировки по фитнесу
Многие мечтают заняться фитнесом, но находят тысячи отговорок, начиная банальной нехваткой времени и заканчивая обещаниями заняться спортом с понедельника. Как правило, во главе этого стоит обычная лень. А некоторые после пары тренировок разочаровываются в фитнесе и решают бросить. О чем нужно знать, решив заняться фитнесом?

Все приходят в спортзал с разными целями: желанием похудеть, привести себя в форму, «сделать» тело. Независимо от ваших желаний, стоит помнить, что фитнес – это не хобби. Не стоит заходить на фитнес раз в месяц, когда у вас подходящее для этого настроение. Успех принесут только регулярные систематические тренировки. И вы должны знать, что после первого посещения у вас не будет стройной фигуры и груды мышц, над этим надо работать.

Теперь хочется поговорить о нехватке времени, ведь это одна из самых распространенных отговорок. Для общеукрепляющего эффекта нужно заниматься всего 3 часа в неделю, неужели вы не выделите в своем ежедневнике 3 часа на тренировки?

Персональные тренировки, это, конечно, хорошо. Но психологи советуют, что начинать лучше в кругу своих единомышленников, таких же новичков, как и вы. Именно они всегда поддержат, порадуются первым успехам и не дадут «прогулять» тренировку. А вот составить тренировочную программу нужно только с профессиональным тренером, который расскажет, какие упражнения, в какой последовательности и в каком режиме вам лучше делать. Конечно, для некоторых это является дорогим удовольствием, но это лучше, чем безуспешно изучать программу «методом тыка». Иногда хватает одного занятия с профессиональным тренером, чтобы понять, как действовать дальше. Кстати, некоторые фитнес-клубы это занятие предоставляют бесплатно.

Некоторые считают, что занимаясь фитнесом, можно есть все что угодно, ведь это «сгорит» на тренировке. Такой подход не только является неправильным, но и может негативно отразиться на здоровье. А уж тем более нельзя голодать, пытаясь избавиться от лишнего веса таким образом. Занятия спортом предусматривают правильное и полноценное питание. Если вы решили заняться своим здоровьем всерьез, то обратитесь к диетологу, чтобы он составил оптимальный для вашего ритма жизни и состояния здоровья режим питания.

Для многих главное – это начать занятия и не бросить. Со временем вы привыкнете и увидите, что меняется не только ваше тело, но и характер. Постоянные тренировки повышают самооценку, увеличивают силу воли и самоконтроль.


загрузка...

Читайте также:



Программа тренировок для похудения Программа тренировок для похудения
Большое количество людей в наше время сталкивается с проблемой лишнего веса. Кто-то не признаёт этой проблемы у себя, кто-то всячески пытается от этого лишнего веса избавиться.

Фитнес клубы и фитнес Фитнес клубы и фитнес
Почти каждый в свое время увлекался спортом, пытался тренироваться либо тренируется в настоящее время. ? те, кто занимался тренировками в регулярном режиме долгое время знают о необходимости верных советов в первые несколько занятий.

Как выработать привычку заниматься спортом Как выработать привычку заниматься спортом
Такую привычку очень сложно выработать. Потому что причин отказа от занятий спортом очень много: это и отсутствие времени, и кажущаяся тяжесть, и необходимая регулярность.

Как побороть апатию и лень самостоятельно Как побороть апатию и лень самостоятельно
Иногда в жизни наступает момент, когда не хочется ничего делать. Все валится из рук и кажется, что лень заполнила все дни. Но зная, как побороть апатию и лень, все станет намного проще. Для этого не нужно делать что-то совершенно сложное и непонятно. Все доступно каждому и решить эту проблему можно довольно быстро.

Как бросить курить девушке Как бросить курить девушке
Сейчас уже никто не удивляется, увидев курящую девушку. Но далеко даже не всем девушкам нравится курить и они желают бросить это. Но пересиливает страх и им кажется, что бросив курить они поправятся, набрав лишний вес. Все же бросить курить можно даже намного легче, чем кажется.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.