Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как уменьшить икры на ногах

Как уменьшить икры на ногах
Многие женщины хотели бы знать, как уменьшить икры на ногах. Ведь стройные и изящные ножки привлекают мужчин. Конечно же, можно сесть на диету. Но лишние килограммы уходят с нашего тела неравномерно. Поэтому нельзя быть уверенной в том, что жирок уйдет именно с икр. Что же делать, если диета не принесла желаемых результатов? Как уменьшить икры на ногах? Ниже описаны полезные советы и комплекс упражнений. Надеемся, что все это позволит вам решить эту проблему.

Рекомендации по уменьшению икр ног

Для уменьшения объема икр одного только правильного питания или диеты недостаточно. Здесь необходимо подключить физические нагрузки. При этом постарайтесь учесть следующие нюансы:

- Если вы занимаетесь дома на специальных тренажерах, то упражнения для ног нужно исключить. Дело в том, что с увеличением мышечной массы ваши икры станут более объемными.

- Особое внимание надо уделять растяжке ног. Уменьшению икр ног способствуют: гимнастика, йога и пилатес.

- Если вы хотите уменьшить икры, сев на диету, то не стоит отдавать предпочтение радикальным методикам. Соблюдайте элементарные правила: не ешьте за 4 часа до отхода ко сну, пейте достаточно жидкости и сделайте свое питание сбалансированным.

Упражнения для уменьшения икр

1. Ежедневно прыгайте на скакалке: сначала на двух ногах, потом – на одной. Продолжительность одного занятия – 30-45 минут. Упражнения со скакалкой позволяют организму интенсивно расходовать калории. При этом происходит «сушка» икр.

2. Очень эффективными в борьбе за изящные икры считаются медленные приседания. Очень важно, чтобы ноги во время выполнения этого упражнения были расставлены широко.

3. По завершению небольшой тренировки не забудьте помассировать икры, а затем растереть их сухим махровым полотенцем.


загрузка...

Читайте также:



Уменьшаем сильно выделяющиеся икры ног Уменьшаем сильно выделяющиеся икры ног
Большинство женщины с крупными икрами задаются вопросом о том, как уменьшить сильно выделяющиеся икры ног. В процессе похудения в некоторых местах жир уходит неравномерно и для многих женщин это становится проблемой.

Как быстро сесть на шпагат – правила эффективной растяжки Как быстро сесть на шпагат – правила эффективной растяжки
Как хочется похвастаться хорошей растяжкой не только в детстве, но и в более старшем возрасте. Многие начинают искать информацию о том как сесть на шпагат быстро и слышат иногда в свою сторону о приличном возрасте и неспособности растянуться.

Как уменьшить икры Как уменьшить икры
Многие современные представительницы прекрасного пола в попытке обрести идеальную красоту пытаются уменьшить икры ног, но безуспешно.

Комплекс упражнений для похудения Комплекс упражнений для похудения
Если вы хотите похудеть с пользой, и при этом имеете некоторое свободное время, чтобы посвятить себе любимой, тогда вам поможет комплекс упражнений для похудения.

Идеальные ноги. Создаем стройные и красивые ноги. Идеальные ноги. Создаем стройные и красивые ноги.
Каждая женщина мечтает стать красивой. Женщина часто обращает особое внимание на свои ноги, желая сделать их стройными и красивыми. Как же этого достичь?

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.