Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Уход за телом после родов

Уход за телом после родов
Почти все женщины после появления на свет ребенка ставят точку на внешности, откладывая до лучших времен полноценный уход за собой. Это можно понять, для молодой мамы главным занятием стала теперь опека над малышом. И через несколько месяцев, когда женщина привыкнет к новой роли и наконец-то посмотрит на свое отражение в зеркале, то то что она увидит в нем, может немного огорчить.

Что бы это не произошло с вами нужно запомнить, что ухаживать за телом после родовой деятельности очень важно и необходимо этим заниматься каждый день. Нужно выполнять легкие манипуляции, чтобы поддерживать форму.


План на день



Утром можно принять душ, желательно контрастный, полминуты под теплой, затем столько же под холодной водой. Эта процедура весьма полезна, если у вас варикоз. Тело можно вовсе не вытирать или напротив воспользоваться очень жестким полотенцем и сделать самомассаж. После этого нужно нанести масло на все тело и питательный крем на лицо, очень хорошо, если это будет Израильская косметика AHAVA. Теперь можно одеваться. Одежду выбирайте свободную из натурального материала, хорошо, если у вас есть послеродовой бандаж, он препятствует провисанию стенки брюшной полости и поддерживает внутренние органы в нормальном состоянии, бюстгальтер возьмите такой, который хорошо поддерживает грудь, но и не давить на нее.

Пока малыш спит, можете сделать легкую зарядку, по поводу силовых упражнений лучше посоветоваться с врачом. Женщинам, которым делали кесарево сечение, укреплять мышцы живота и качать пресс можно только через несколько месяцев. Можете выбрать легкий комплекс по йоге и выполнять его, это неплохое средство в борьбе с послеродовой депрессией, стрессом и нервами. Немного позже, когда ребенку будет пару месяцев, вы сможете совместно делать упражнения.


Здоровая пища



Обязательно нужно завтракать. Пища выбирайте здоровую и качественную, исключите «бедную» на минералы и витамины еду, всякие булочки, консервы и бутерброды – для вас нельзя. Не забывайте, что некоторые продукты могут вызывать излишнее газообразование, а это вредно и малышу и вам. Например: бобовые, капуста, огурцы и другие.

На протяжении всего часто отдыхайте. Принимайте от близких всякую помощь по уходу за ребенком. Купание доверьте своему мужу, а сами немного прилягте. На лицо нанесите маску или просто обычные сливки или сметану, на глаза положите кусочки огурчика.

Роды немного меняют женщину, а часто и не в лучшую сторону, но приложите немного усилий и в скором времени ваше тело будет таким как до родов. Самое главное – это чтобы у вас было желание сохранять его привлекательным.


загрузка...

Читайте также:



После родов когда можно заниматься спортом После родов когда можно заниматься спортом
Женщины, которые только что родили ребенка, задаются вопросом, после родов, когда можно заниматься спортом.Дело в том, что современные мамы стараются выглядеть ничуть ни хуже звезд, которые уже через 2-3 месяца после родов выглядять потрясающе. Профессиональные тренера, могут ответить на их вопрос, после родов когда можно заниматься спортом и он будет однозначным. Все будет зав...

Восстановительная зарядка после родов - залог здоровья Восстановительная зарядка после родов - залог здоровья
Каждая женщина, которая пережила в своей жизни хоть одни роды, мечтает восстановить свои былые формы. Поэтому, чтобы сделать свое тело более привлекательным рекомендуется гимнастика.

Экспресс-уход за кожей лица  удовольствие, доступное каждому Экспресс-уход за кожей лица удовольствие, доступное каждому
Каждой девушке хочется, чтобы ее лицо сияло красотой и здоровьем. Огромное значение для нашей кожи играет постоянный уход, ведь он половина успеха в борьбе за красивую, пестрящую здоровьем кожу.

Какие выполнять после родов физические упражнения для восстановления Какие выполнять после родов физические упражнения для восстановления
После родов хочется вернуть себе свою фигуру и снова стать стройной. Но не стоит торопиться и слишком быстро налегать на страшные диеты и физическое напряжение.

Послеродовые упражнения Послеродовые упражнения
Сразу после того, как малыш родился, и в течение некоторого времени после родового процесса, может полностью отсутствовать желание в проведении каких бы то ни было упражнений.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.