Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Тонкая талия упражнения

Тонкая талия упражнения
В любое время года необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме. Для этого не обязательно посещать фитнес-центры, можно взять на заметку несколько упражнений, которые легко выполнить дома.


Тонкая талия упражнения



1. Занятия с обручем. Самая простая физнагрузка с обручем – крутить его вокруг талии. Продолжительность подхода не должна быть меньше 15 минут. Стоит отметить, что это весьма эффективно, тем более, если обруч оснащен специальными насадками, которые оказывают массажное воздействие. Крутить снаряд необходимо каждый день. Стоит учитывать, что нагрузка может вызвать небольшие болевые ощущения.

2. Наклоны. Добиться потрясающего результата поможет самый простой наклон. Исходное положение: тело стоит прямо, ноги на ширине плеч. Руки цепляются в замок на затылке. Наклоны проводятся строго из стороны в сторону, влево - вправо. Нельзя нагибаться вперед, кособочиться, иначе они не будут такими эффективными.

3. Круг здоровья. В каждом советском доме был такой замечательный инструмент. Вращение на круге позволяет лишним сантиметрам буквально таять на глазах. Кроме того, при вращении задействуются мышцы спины и плечевого пояса, то есть эффект повышается втрое. Круг здоровья – великолепный тренажер, причем по самой приемлемой стоимости.

Тонкая талия упражнения не дадут никакого эффекта, если не соблюдать диету, то есть правила правильного и рационального питания. Комплексный подход, воздействие как снаружи, так и изнутри предопределит хороший результат. Не стоит перебегать из крайности в крайность, изнурять себя физическими нагрузками и ничего не есть. Всё должно быть в меру и по желанию. После месяца регулярных занятий можно увидеть результат, талия станет осиной, и фигура будет напоминать песочные часы.


загрузка...

Читайте также:



Эффективные упражнения для груди с эспандером Эффективные упражнения для груди с эспандером
Мышцы груди нуждаются в регулярной физической нагрузке. Это обусловливает их развитие и рост. Эффективные нагрузки можно получить, используя для занятий специальные снаряды, например, гантели ли эспандеры.

Как сделать песочные часы Как сделать песочные часы
Песочные часы – это самый древний способ точно узнать время, а также отсчитать минуты или секунды. Еще древние египтяне пользовались таким видом часов, и можно сказать о том, что довольно таки успешно.

Комплекс упражнений для похудения Комплекс упражнений для похудения
Если вы хотите похудеть с пользой, и при этом имеете некоторое свободное время, чтобы посвятить себе любимой, тогда вам поможет комплекс упражнений для похудения.

Фитнес дома: плюсы и минусы самостоятельных занятий Фитнес дома: плюсы и минусы самостоятельных занятий
Все большую популярность приобретает фитнес дома, причем как среди мужчин, так и среди женщин. Причем людей, которые занимаются спортом в домашних условиях практически такое же количество, как и людей, которые посещают зал фитнес занятий.

Упражнения для похудения Упражнения для похудения
Стройная фигура — это результат не только изнурительных диет, но и выполнения определенных упражнений. Специальные комплексы позволяют воздействовать на все части тела.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.