Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Уход за позвоночником

Уход за позвоночником
Еще в детстве детей учат правильно держать спину, чтобы осанка сформировалась красивой и здоровой. Это нужно не только в эстетических целях, т. к. красивая и ровная осанка придает женщине благородную стать, но еще и благотворно влияет на весь организм, не оказывает нагрузку на внутренние органы и т. д. К сожалению не все могут с детства выработать эту правильную осанку. Особенно это касается тех, кто много учился или сейчас работает преимущественно в сидячем положении.

Но это не просто не красиво, со временем позвоночник начнет болеть, а ситуация усугубиться различными позвоночными проблемами. Сначала – это просто некрасивая кривая осанка, которая не красит женщину. Со временем может возникнуть дорсопатия и грыжа с которой очень трудно бороться. Это постоянные боли в спине и пояснице, головные боли, тяжесть в брюшной полости и т. д. Для того, чтобы избежать проблем с позвоночником, необходимо начать о нем заботиться. В первую очередь нужно скорректировать свою осанку. Очень трудно в один миг взять и начать держать спину прямо. Она начнет болеть. Дело в том, что ее нечему держать, нет хрящей и связок. Именно поэтому нужно заниматься лечебной физкультурой, направленной на выравнивание спины и «прокачивание» ее мышц.

Также нужно сразу обратить внимание на мебель. Матрац обязательно должен быть ортопедический. Также нужно спать на специальной ортопедической подушке, потому что от правильного положения головы во время сна, также сильно зависит состояние позвоночника и кровоснабжения головы. Если вы много времени проводите сидя или лежа на диване, он тоже должен быть качественным. Можно по интернету или в специализированных магазинах купить диван недорого, но чтобы он был качественный и фирменный.

Кроме того, следует пересмотреть и свою обувь. Ношение каблуков сильно нагружает позвоночник. Лучше отказаться от такой обуви в повседневной жизни и отдавать предпочтение ортопедической обуви, высота каблука которого не превышает 3-4 сантиметров. Ношение тяжестей, тяжелых пакетов, сумочки через плечо – еще одна сильнейшая нагрузка на позвоночник. Чтобы этого не было, нужно отказаться от ношения больших тяжестей. Лучше взять такси и доехать с комфортом, чем таскать из супермаркета или рынка сумки по 20 кг каждая.

Спорт очень полезен для позвоночника. Можно заняться теннисом, конным спортом, плаваньем, делать по утрам гимнастику. Позвоночник обязательно отблагодарит вас за это.


загрузка...

Читайте также:



Как вызвать такси? Как вызвать такси?
Иногда заказав такси можно попасть в нелепую ситуацию. Оно может опоздать, диспетчер неверно поймет адрес или таксист заблудится среди одинаковых подъездов. А если заказав такси в аэропорт Домодедово произойдет такая же ситуация, то можно опоздать на самолет. Поэтому нужно вызывать такси правильно.

Как выработать привычку заниматься спортом Как выработать привычку заниматься спортом
Такую привычку очень сложно выработать. Потому что причин отказа от занятий спортом очень много: это и отсутствие времени, и кажущаяся тяжесть, и необходимая регулярность.

Как выработать привычку заниматься спортом Межпозвоночная грыжа в поясничном отделе
Грыжа межпозвоночного диска – наиболее тяжелое и при этом самое распространенное проявление остеохондроза позвоночника. Как правило, грыжа возникает после 30 лет.

Как выбрать диван в гостиную? Какой диван лучше? Как выбрать диван в гостиную? Какой диван лучше?
Невозможно представить современную гостиную без комфортного дивана, который является лучшим другом после напряжённого трудового дня. Лёгкий сон, просмотр телевизора, возможность расслаблено посидеть или полежать – вот основные назначения подобной мебели. Но стоит знать несколько принципов, чтобы купить хороший диван и нигде не просчитаться.

Грыжа паховая у женщин лечение Грыжа паховая у женщин лечение
Такой серьезный недуг как паховая грыжа развивается в том случае, если часть брюшины из-за какого-то повреждения или ослабления стенки брюшной полости проникает в область паха.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.