Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Уход за позвоночником

Уход за позвоночником
Еще в детстве детей учат правильно держать спину, чтобы осанка сформировалась красивой и здоровой. Это нужно не только в эстетических целях, т. к. красивая и ровная осанка придает женщине благородную стать, но еще и благотворно влияет на весь организм, не оказывает нагрузку на внутренние органы и т. д. К сожалению не все могут с детства выработать эту правильную осанку. Особенно это касается тех, кто много учился или сейчас работает преимущественно в сидячем положении.

Но это не просто не красиво, со временем позвоночник начнет болеть, а ситуация усугубиться различными позвоночными проблемами. Сначала – это просто некрасивая кривая осанка, которая не красит женщину. Со временем может возникнуть дорсопатия и грыжа с которой очень трудно бороться. Это постоянные боли в спине и пояснице, головные боли, тяжесть в брюшной полости и т. д. Для того, чтобы избежать проблем с позвоночником, необходимо начать о нем заботиться. В первую очередь нужно скорректировать свою осанку. Очень трудно в один миг взять и начать держать спину прямо. Она начнет болеть. Дело в том, что ее нечему держать, нет хрящей и связок. Именно поэтому нужно заниматься лечебной физкультурой, направленной на выравнивание спины и «прокачивание» ее мышц.

Также нужно сразу обратить внимание на мебель. Матрац обязательно должен быть ортопедический. Также нужно спать на специальной ортопедической подушке, потому что от правильного положения головы во время сна, также сильно зависит состояние позвоночника и кровоснабжения головы. Если вы много времени проводите сидя или лежа на диване, он тоже должен быть качественным. Можно по интернету или в специализированных магазинах купить диван недорого, но чтобы он был качественный и фирменный.

Кроме того, следует пересмотреть и свою обувь. Ношение каблуков сильно нагружает позвоночник. Лучше отказаться от такой обуви в повседневной жизни и отдавать предпочтение ортопедической обуви, высота каблука которого не превышает 3-4 сантиметров. Ношение тяжестей, тяжелых пакетов, сумочки через плечо – еще одна сильнейшая нагрузка на позвоночник. Чтобы этого не было, нужно отказаться от ношения больших тяжестей. Лучше взять такси и доехать с комфортом, чем таскать из супермаркета или рынка сумки по 20 кг каждая.

Спорт очень полезен для позвоночника. Можно заняться теннисом, конным спортом, плаваньем, делать по утрам гимнастику. Позвоночник обязательно отблагодарит вас за это.


загрузка...

Читайте также:



Правильная осанка. Как исправить осанку? Правильная осанка. Как исправить осанку?
При первой встрече с незнакомым человеком, прежде всего, обращает на себя внимание его осанка – помимо одежды, внешности и манеры говорить. Всегда приятно смотреть на женщину, имеющую красивую и правильную стать. К сожалению, это неврожденное качество. В процессе жизни различного рода нагрузки на позвоночник и мышцы спины влияют на формирование осанки. Многие молодые люди не ду...

Боль в спине. Симптомы и лечение Боль в спине. Симптомы и лечение
В современном мире практически каждый второй взрослый человек жалуется на боль в спине. Дело в том, что сама по себе структура позвоночника делает спину предрасположенной к различного рода травмам.

Ортопедические матрасы и польза для спины Ортопедические матрасы и польза для спины
Многие врачи ортопеды рекомендуют приобретать именно ортопедические матрасы. Ведь человек проводит в кровати достаточно времени. И неправильный матрас может испортить осанку или усугубить уже имеющуюся проблему. Сейчас есть разные матрасы цены на которые зависят от размера, качества и производителя. Некоторые покупатели ориентируются на качество, другие смотрят на стоимость.

Позвоночник - Домашнее лечение Позвоночник - Домашнее лечение
Позвоночник – это основа здоровья всего организма, и именно поэтому невозможно надеяться на крепкое здоровье, если проблемы с позвоночником не решены.

Как сохранить осанку Как сохранить осанку
Красивая и гордая осанка это один, пожалуй, из самых главных показателей женского здоровья и красоты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.