Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как подтянуть фигуру в домашних условиях?

Как подтянуть фигуру в домашних условиях?
Летом каждой женщине хочется выглядеть по максимуму хорошо. Никто не хочется, чтобы было видно жировые отложения или целлюлит. Это вовсе не мечта, это реальность которую можно воплотить в жизнь за довольно короткий срок. Для этого не обязательно сидеть на жестких диетах и все время мечтать о еде. Летом это делать намного проще и дешевле, загляните на www.womenscafe.ru/ и вы убедитесь в этом.

Зимой не каждый может позволить себе каждый день покупать разные диетические овощи, но летом появляется такая шикарная возможность. Фрукты и овощи становятся намного дешевле, свежее, вкуснее, и что очень важно – полезнее. Итак, что вам необходимо сделать, чтобы на вас оборачивались на пляжах и чувствовали зависть глядя на вашу фигуру.


Небольшая подтяжка



Если вы считаете, что вам необходимо немного подтянуть свое тело до идеальной пропорции, то вам хватит одной полезной и вкусной диеты. Она заключается в следующем: каждый день вы должны питаться только фруктами и овощами (не больше 3 килограмм в сутки). Через некоторое время вам захотеть съесть чего-нибудь солененькое, но очень скоро такое желание пропадет, и вы сами поймете, насколько полезна и вкусна эта диета (если будет очень сложно сдерживаться, то можете добавить в овощной салат немного растительного масла, оно заглушит жажду соли). В овощах есть довольно много витаминов, и совсем нет ГМО, это значит, что все съеденное вами пойдет только на пользу.

Если вы уверены, что вашей фигуре требуются более серьезные изменения, то вам нужно будет добавить к этой диете немного физических упражнений. Самое полезное и эффективное из популярных упражнений – это бег по утрам. Как замечательно пробежаться сутра по палисаднику или парку. Во время бега можно познакомиться с массой приятных людей.


Правила бега



Во время бега необходимо соблюдать такие правила:

- не бегать на сытый желудок (лучше вовсе не есть перед такими упражнениями);

- не переусердствовать! Если вы пробежите около 5 километров в первый день , то от этого вашей фигуре не будет лучше, нужно начинать понемногу, с каждым днем немного увеличивая нагрузки на организм.


Мужчинам



Для мужчин, которые тоже хотят усовершенствовать свою фигуру необходимо вдобавок ко всему этому нужно добавить занятия в тренажерном зале. Штанга – самый подходящий тренажер для истинного мужчины. Эффект от таких упражнений вы почувствуете уже через семь-десять дней.


загрузка...

Читайте также:



В чем польза бега В чем польза бега
Бег является одним из самых доступных видов занятия физкультурой, так как он не нуждается в специальных залах, площадках, в оборудовании. Также бег не требует навыков и особой подготовки.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Лучшие диеты для похудения Лучшие диеты для похудения
Какие диеты для похудения считать лучшими? Те, которые позволяют сбросить максимальное количество килограммов за короткий срок? А, может, системы питания, которые не только позволяют избавиться от жировых накоплений, но и способствуют очищению организма? Одни считают лучшими диеты, на которых можно продолжать питаться вкусно и разнообразно. Для других очень важно, чтобы в рацио...

Кроссовки для бега зимой - как выбрать правильно Кроссовки для бега зимой - как выбрать правильно
Если вы планируете заняться бегом, то самое время подумать о том какими должны быть кроссовки. Особенно внимательными нужно быть при выборе кроссовок для бега в зимний период времени. Когда обувь выбрана правильно, что в ней будет удобно, но и безопасно.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.