Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Упражнения для узкой талии

Упражнения для узкой талии
Какая девушка не мечтает об узкой талии. Всем хочется быть красивыми и стройными, но не все становятся обладательницами тонкой талии от природы. Многим для этого нужно потрудиться. Для того чтобы достичь этого, нужно выполнять узкая талия упражнения.

Какая же должна быть узкая талия в идеале?

Чтобы узнать идеальные параметры своей талии нужно из своего роста вычесть 100, это число и будет нормальным объемом вашей талии. Но не стоит исключать, что талия может быть несколько шире или уже – размеры талии во многом зависят и от типа сложения. У обладательниц широкой кости, соответственно и талия шире.

Существует достаточно много упражнений, направленных на формирование тонкой талии, но главным фактором успеха все-таки является регулярность выполнения упражнений.

Самым популярным методом, направленным на узкая талия упражнения можно назвать ХулаХуп или другими словами обруч. По поводу пользы обруча давно ведутся споры. Еще в недавнем прошлом считалось, что хулахуп – это залог стройности. В то время обруч крутили все – и молодые люди, и люди в возрасте. При этом не было никаких жалоб по поводу ухудшения здоровья. Главное не стоит забывать, сто применение обруча противопоказано беременным женщинам и при заболеваниях почек и печени.

Неплохо влияет на формирование талии быстрая ходьба и бег. Они считаются одними из лучших способов, направленных на удаление жировых отложений из области талии.

Неплохо тренируется талия и при выполнении такого упражнения: нужно лечь на бок, согнуть в коленях ноги и подтянуть их так, чтобы угол, образовавшийся между бедром и туловищем, был 90 градусов. руки нужно завести за голову и начинать приподнимать корпус. При выполнении упражнения важно удерживать стопы вместе. Упражнение нужно повторить 20 раз, затем перелечь на другой бок, и также выполнить 20 повторов.


загрузка...

Читайте также:



Как убрать живот качая пресс Как убрать живот качая пресс
Многие девушки и юноши хотят иметь плоский живот. Все мы знаем, что для того чтобы живот стал плоским нужно укреплять его мышцы и качать пресс. Но, очень часто качая пресс в течение длительного времени, невозможно добиться никаких результатов.

Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Стройные ноги. Как добиться успеха Стройные ноги. Как добиться успеха
Чтобы ваши бедра были стройными, нужно, прежде всего, обратить внимание на свой рацион. Диета для ягодиц и бедер низкокалорийная, поэтому она практически полностью исключает употребление жиров.

Упражнения для похудения Упражнения для похудения
Стройная фигура — это результат не только изнурительных диет, но и выполнения определенных упражнений. Специальные комплексы позволяют воздействовать на все части тела.

Как сделать плоский живот за десять дней Как сделать плоский живот за десять дней
Плоский и подтянутый живот - это хорошо не только для красоты, но и для здоровья. Многие ищут способы как быстро избавиться от живота. Это не так уж трудно и для этого достаточно 10 дней.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.