Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Формируем красивую фигуру: как избавиться от обвисшего живота

Формируем красивую фигуру: как избавиться от обвисшего живота
Вопрос о том, как избавиться от обвисшего живота становится всё более актуальным в преддверии летнего сезона, где наличие красивой или наоборот, несовершенной фигуры особенно бросается в глаза. Стоит отметить, что максимальные результатов можно достигнуть только при комплексном подходе, когда физические упражнения совмещаются с диетическим питанием.


Как избавиться от обвисшего живота. Правильные рекомендации



1. Рациональное питание. Это правило является одним из краеугольных камней, которые лежат в эффективном похудении. При избавлении от накопившихся жировых отложений на животе следует придерживаться безуглеводной диеты, наполняя рацион мясными, рыбными и овощными блюдами. Пища должна быть вареной или тушеной, лучше избегать жареных блюд.

кроме того, ключ успеха также состоит в достаточном употреблении чистой воды. Взрослый человек должен употреблять не менее двух литров жидкости в день. Чай, кофе и прочие напитки не берутся в расчет.

2. Физические нагрузки. Такая активность позволяет быстро сжечь жир в проблемной области живота. Упражнения, которые способствуют похудению в этом месте: на пресс, на косые мышцы живота, поднимание ног из положения лежа. Общему сжиганию калорий способствуют аэробные нагрузки, такие как прыжки на скакалке или бег трусцой.

При выполнении упражнений очень важно соблюдать правильное дыхание. Вдох должен проводиться через нос, выдох – через рот. Кроме того, желательно придерживаться правила нескольких подходов. Лучше сделать определенное число упражнений, но не единовременно, а по частям, с небольшими передышками. Так организму гораздо легче переносить нагрузки.

Самоконтроль и правильная организация распорядка дня помогут выполнять все эти правила без особого напряжения. Спустя две недели можно заметить как живот подтянулся и стал красивее.


загрузка...

Читайте также:



Как убрать живот качая пресс Как убрать живот качая пресс
Многие девушки и юноши хотят иметь плоский живот. Все мы знаем, что для того чтобы живот стал плоским нужно укреплять его мышцы и качать пресс. Но, очень часто качая пресс в течение длительного времени, невозможно добиться никаких результатов.

Меню безуглеводной и шоколадной диет Меню безуглеводной и шоколадной диет
Суть безуглеводной диеты кроется в самом её названии. Однако это не означает полный отказ от всех продуктов, содержащих углеводы, просто при соблюдении этой диеты суточное количество калорий, поступающих в организм в виде углеводов, не должно быть выше 250.

Прыжки через скакалку: какой результат можно получить за месяц? Прыжки через скакалку: какой результат можно получить за месяц?
Если у человека в принципе отсутствует тяга к спорту, но хочется достаточно мобильно сбросить лишний вес, можно обратиться к такому упражнению, как прыжки на скакалке. Какой результат можно при этом получить?

Как похудеть с помощью кофе Как похудеть с помощью кофе
Многие любительницы кофе задают вопрос, можно ли похудеть, употребляя этот напиток. Ученые доказали, что в кофеине есть такие вещества, которые расщепляют жиры.

Мечты о чудесном похудении Мечты о чудесном похудении
Чудеса случаются, но для этого нужно приложить усилия. Похудеть, просто сидя на диванной диете, вряд ли получиться. Многообещающие диеты зачастую блеф. Если вы будете употреблять в пищу помимо привычной еды зеленый кофе, корень имбиря и ягоды годжи, то...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.