Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Советы: как вести себя в фитнес-клубе

Советы: как вести себя в фитнес-клубе
Вот уже сделан первый и решительный шаг навстречу своей красивой фигуре и есть абонемент в фитнес-клуб Москвы. Все необходимое закуплено и можно отправляться на фитнес. Но когда попадаешь туда первый раз, то можно попросту растеряться и не знать как себя вести. Есть несколько простых и понятных советов, которые помогут почувствовать себя спокойнее и увереннее.

Не нужно стремиться в первый же день делать абсолютно все упражнения. От этого сразу тело не станет стройнее и не уйдут все килограммы. Скорее всего все мышцы будут болеть так, что на следующий день придется лежать пластом. Лучше обратиться к инструктору и пусть это возможно получится немного дороже, но он точно расскажет какие упражнееия и как нужно делать. Желательно сразу сказать какой хочется результат и что собственно хочется сделать с телом (подтянуть, похудеть, нарастить).

Не нужно стремиться поработать на всех тренажерах, особенно с большой нагрузкой. Организм еще не привык к таким физическим пристрастиям. Лучше всего использовать напульсник. Он поможет точно знать частоту сердцебиения. А это как известно, очень важно контролировать во время физических нагрузок. Тренажеров в фитнес-клубах есть очень много и все они разные. И если не понятно как на нем работать или какую нагрузку установить, то тут на помощь придет инструктор.

Во время тренировки должна быть рядом бутылка с водой. Не нужно терпеть жажду. Это совершенно ни к чему, она лишь усложнит дело. Поэтому периодически нужно пить воду. Она должна быть без газа и не ледяная. Таким образом баланс воды в организме будет поддерживаться на должном уровне даже при актином выделении пота.

Очень часто можно заметить в фитнес-клубах красавиц девушек с полным мейк-апом и прической. Но нужно ли это в то время, когда при упражнениях пот течет градом, а не собранные волосы грозятся попасть в тренажер. После тренировки будет достаточно времени, чтобы привести себя в порядок. Лучше на тренировке стремиться сделать все правильно, а уж потом можно и о красоте подумать. Да, может быть там есть парни, перед которыми хочется покрасоваться. Но они скорее всего пришли работать над телом, поэтому тренажер в руки и вперед.

Только правильный подход к занятиям и требовательность к себе станет приносить скорые результаты. И фигура начнет заметно меняться в лучшую сторону. Не должно быть сожаления и жалости к себе, ведь так можно просто остаться прежней. Но фитнес-клуб поможет измениться не только внешне, но и почувствовать внутреннюю силу.


загрузка...

Читайте также:



Средство от запаха пота каждый подбирает для себя индивидуально Средство от запаха пота каждый подбирает для себя индивидуально
Небольшие неприятности летом знакомы каждому. Правильно выбрать средство от запаха пота не так уж и просто, как кажется на первый взгляд. Никто не в восторге от пятен пота на одежде, а тем более от резкого запаха пота.

Похудение с помощью тренажеров Похудение с помощью тренажеров
Худеть с помощью тренажеров, сегодня становится очень модным занятием, и поэтому многих желающих похудеть интересует методика и специальные советы для того, чтобы сжечь калории.

Фитнес для женщины Фитнес для женщины
Подтянутая фигура, тонкая талия, отсутствие целлюлита становится мечтой каждой женщины. Но лежание на диване и постоянная жалость к себе делают все в точности наоборот. Поэтому нужно сходить в магазин, купить парочку комфортных кроссовок и спортивную одежду и отправляться на фитнес. Цена в фитнес клубе не такая уж и большая. Иногда на пирожные в месяц уходит больше средств.

Выбираем тренажер для пресса: какой лучше для дома? Выбираем тренажер для пресса: какой лучше для дома?
Когда животик подтянутый и плоский, то это всегда красиво. Что бы правильно его накачать нужен тренажер для пресса. Именно он поможет сделать это не только правильно, но и максимально быстро.

Как девушкам заниматься в тренажерном зале Как девушкам заниматься в тренажерном зале
Тренажерный с огромным удовольствием посещают молодые девушки и женщины. Он дает разрядку стрессам, заряжает бодростью и делает тело безупречным. Но многие просто боятся ходить в зал, аргументируя тем, что у них станут слишком большие и некрасивые мышцы. На самом деле, если делать все правильно, то тело будет стройным и подтянутым. а настроение после тренировки обязательно повы...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.