Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как сделать талию?

Как сделать талию?
Тонкая осиная талия! Какая же девушка не мечтает сделать ее именно такой. Начинаются поиски упражнения для талии и разное применение диет, которые помогли бы сделать ее идеальной, не растрачивая слишком много времени и усилий. Правильное сочетание этих компонентов сделают свое дело.

Для начала нужно ограничить в своем рациона продукты, которые вызывают повышенное газообразование и делают живот больше. Это может быть капуста, яблоки, бобовые, лук, редис, сливы, газированные напитки. Также слишком жирные продукты мешают газам быстрее выходить. В рацион можно добавить имбирь и йогурт с пребиотиками. Они будут снижать количество газов в кишечнике.

Лучше откорректировать свое питание и правильно распределить потребление калорий. Лишний жир на животе и боках нам совершенно не нужен. Поэтому поддержание тела в тонусе обязательно для красивой талии.

Также нужно не переусердствовать с накачиванием пресса, особенно косых мышц живота. Некоторые слишком стараются и даже используют дополнительное отягощение для выполнения упражнений. Но увеличивая именно эти мышцы абсолютно теряется талия, делая грудь и бедра меньше визуально.

Самое простое и очень эффективное упражнение можно проделать с известным из детства хулахупом. Не нужно приобретать супер модный с шариками и ненужными массажерами. Можно купить обычный металлический. Крутить его нужно будет практически ежедневно около 10 минут и в каждую сторону.

Это можно делать даже при просмотре любимого сериала. Самое главное в этом - систематичность. Тогда результат будет заметен в скором времени. Крутить по часу в день не нужно, может болеть живот и появятся синяки.

Гимнастический диск поможет в формировании талии. Можно делать скручивания на нем по 10 минут в день. Но желательно немного разогреть мышцы перед упражнениями. Для этого нужно потянуться и немного прогибаться.

Есть небольшой комплекс упражнений, который поможет стать ближе к мечте.

Лежа не спине согнуть ногу и тянуться к полу с ее стороны. Повторить это же и другой ногой. Поясницу при этом от пола не отрывать.

Сесть на пол и ноги развести в стороны. Теперь медленно поворачиваться в разные стороны до упора.

Лечь на бок, упираясь локтем. Ноги поднимать вверх, стараясь при этом держать их вместе. Повторить то же самое и на другом боку.

Все должно быть регулярным и только такой подход сделает талию красивой и тоненькой, вызывая восхищение.


загрузка...

Читайте также:



Действенные упражнения на нижний пресс Действенные упражнения на нижний пресс
Красивый животик с прессом выглядит великолепно и подтянуто. И чтобы сделать все идеальным, нужно постараться. Нижний пресс нуждается в такой же работе, как верхний. Тогда красивый живот будет радовать свою хозяйку.

Упражнения для похудения Упражнения для похудения
Стройная фигура — это результат не только изнурительных диет, но и выполнения определенных упражнений. Специальные комплексы позволяют воздействовать на все части тела.

Упражнения для похудения на фитболе: для талии, ягодиц, бедер Упражнения для похудения на фитболе: для талии, ягодиц, бедер
Когда хочется привести свое тело в порядок, приходит понимание, что над талией, ягодицами и бедрами нужно работать более активно. Лишний вес не хочет так легко покидать насиженное место. Поэтому упражнения для пресса с фитболом помогут сделать талию меньше, а пресс рельефнее. Для этого есть несколько упражнений, приносящих отличный результат.

Как сделать плоский живот за десять дней Как сделать плоский живот за десять дней
Плоский и подтянутый живот - это хорошо не только для красоты, но и для здоровья. Многие ищут способы как быстро избавиться от живота. Это не так уж трудно и для этого достаточно 10 дней.

Как похудеть в животе и боках самостоятельно Как похудеть в животе и боках самостоятельно
Тонкая талия всегда будет пределом мечтаний многих девушек. Но не всегда удается добиться идеальности, даже истязая себя диетами и физическими упражнениями. Но все же как похудеть в животе и боках должна знать каждая женщина. Это довольно просто и не требует много времени.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.