Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Виды фитнеса

Виды фитнеса
С каждым днем мы начинаем все больше понимать, что ценнее здоровья ничего в мире нет. Потому разные методики в области спорта и практики стали все более востребованными. Вести правильный образ жизни считается еще и модным, потому с каждым днем все больше людей обращают свое внимания на виды фитнеса.

Фитнес предусматривает комплекс упражнений, которые направлены на оздоровление организма в целом, который включает в себя многие дисциплины. Каждая из них направлена на достижение поставленных целей, которые ставит перед собой человек.

Многие спорят с тем, что фитнес – это небольшие нагрузки для тела. Конечно, фитнесом могут заниматься практически все, независимо от своего пола, возраста и физического состояния.

Наиболее популярные виды фитнеса:

Аэробика. Упражнения проводятся под ритмичную музыку. Основная цель аэробики не только сбросить вес, но и укрепить сердечнососудистую и дыхательную систему.

Танцевальная аэробика (основана на танцевальных движениях). Занятие проводятся под музыку разных стилей. Благодаря танцевальным движениям укрепляются мышцы нижней части человеческого тела, улучшится координация движений.

Степ-аэробика. С помощью специальных скамеек и степ-платформ проходят занятия в темпе с музыкальным оформлением занятия. Эта система подтянет мышцы ног, улучшит их вид.

Аквааэробика. Занятия в воде, сжигается много калорий, оздоравливается весь организм, укрепляется все тело. Заниматься могут даже беременные женщины.

Пилатес. Несет ударную нагрузку, потому не имеет никаких противопоказаний к занятиям.

Бодифлекс. Упражнения, которые направлены на растяжение мышц при правильной расстановке дыхания.

Фитбол. Занятия со специальным мячом для фитнеса, позволяют укрепить мышцы пресса, ягодиц, спины.


загрузка...

Читайте также:



Аэробика для похудения Аэробика для похудения
Чтобы сбросить лишние килограммы, а также чтобы всегда замечательно выглядеть и быть в прекрасной физической форме, нужно не только придерживаться правил здорового питания, но и заниматься спортом.

Аэробика, что это? Аэробика, что это?
Многие девушки и женщины знают, что иметь красивую фигуру можно только благодаря упорным тренировкам, например, с помощью фитнеса или аэробики.

Аэробика, что это такое? Аэробика, что это такое?
Сегодня все большую популярность и интерес набирает такой вид занятий как аэробика. В этой статье вы можете подробно ознакомиться с тем, что такое аэробика и какие ее виды существуют.

Упражнения для похудения на фитболе: для талии, ягодиц, бедер Упражнения для похудения на фитболе: для талии, ягодиц, бедер
Когда хочется привести свое тело в порядок, приходит понимание, что над талией, ягодицами и бедрами нужно работать более активно. Лишний вес не хочет так легко покидать насиженное место. Поэтому упражнения для пресса с фитболом помогут сделать талию меньше, а пресс рельефнее. Для этого есть несколько упражнений, приносящих отличный результат.

Аэробика и ее разновидности Аэробика и ее разновидности
Любители различных тренировок найдут здесь полезную информацию об аэробике и ее разновидностях. О том, какие занятия наиболее эффективны для похудения, а какие – для наращивания определенной группы мышц.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.