Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Виды фитнеса

Виды фитнеса
С каждым днем мы начинаем все больше понимать, что ценнее здоровья ничего в мире нет. Потому разные методики в области спорта и практики стали все более востребованными. Вести правильный образ жизни считается еще и модным, потому с каждым днем все больше людей обращают свое внимания на виды фитнеса.

Фитнес предусматривает комплекс упражнений, которые направлены на оздоровление организма в целом, который включает в себя многие дисциплины. Каждая из них направлена на достижение поставленных целей, которые ставит перед собой человек.

Многие спорят с тем, что фитнес – это небольшие нагрузки для тела. Конечно, фитнесом могут заниматься практически все, независимо от своего пола, возраста и физического состояния.

Наиболее популярные виды фитнеса:

Аэробика. Упражнения проводятся под ритмичную музыку. Основная цель аэробики не только сбросить вес, но и укрепить сердечнососудистую и дыхательную систему.

Танцевальная аэробика (основана на танцевальных движениях). Занятие проводятся под музыку разных стилей. Благодаря танцевальным движениям укрепляются мышцы нижней части человеческого тела, улучшится координация движений.

Степ-аэробика. С помощью специальных скамеек и степ-платформ проходят занятия в темпе с музыкальным оформлением занятия. Эта система подтянет мышцы ног, улучшит их вид.

Аквааэробика. Занятия в воде, сжигается много калорий, оздоравливается весь организм, укрепляется все тело. Заниматься могут даже беременные женщины.

Пилатес. Несет ударную нагрузку, потому не имеет никаких противопоказаний к занятиям.

Бодифлекс. Упражнения, которые направлены на растяжение мышц при правильной расстановке дыхания.

Фитбол. Занятия со специальным мячом для фитнеса, позволяют укрепить мышцы пресса, ягодиц, спины.


загрузка...

Читайте также:



Аэробика, что это? Аэробика, что это?
Многие девушки и женщины знают, что иметь красивую фигуру можно только благодаря упорным тренировкам, например, с помощью фитнеса или аэробики.

Аэробика, что это такое? Аэробика, что это такое?
Сегодня все большую популярность и интерес набирает такой вид занятий как аэробика. В этой статье вы можете подробно ознакомиться с тем, что такое аэробика и какие ее виды существуют.

Аэробика для похудения Аэробика для похудения
Чтобы сбросить лишние килограммы, а также чтобы всегда замечательно выглядеть и быть в прекрасной физической форме, нужно не только придерживаться правил здорового питания, но и заниматься спортом.

Аэробика и ее разновидности Аэробика и ее разновидности
Любители различных тренировок найдут здесь полезную информацию об аэробике и ее разновидностях. О том, какие занятия наиболее эффективны для похудения, а какие – для наращивания определенной группы мышц.

Фитнес для девушек и его варианты Фитнес для девушек и его варианты
Поддерживать свою фигуру хочет каждая девушка. Но не все правильно выбирают способ для этого. Одни сидят на бесконечных диетах, другие слишком усердно занимаются спортивными тренировками. Но от этого тело не всегда становится таким, как хочется.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.