Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет
Такой сложный механизм как иммунная система иногда дает сбой, что сказывается на общем самочувствии. Основными узлами защитных сил организма являются вилочковая железа, костный мозг, селезенка и лимфоузлы, которые связаны между собой артериями и сосудами. ?ммунитет реагирует на малейшее изменение среды как снаружи, так и внутри организма. Основными негативными факторами, влияющими на систему защиты, являются плохая экологическая обстановка, авитаминоз, стресс и депрессия, заболевания хронического характера, инфекции. Большое значение имеет окружающая обстановка, в условиях российского климата долгие ночи, недостаток солнечного света также способны понизить иммунитет.

Путь к здоровью не прост, но покоряется настойчивым и целеустремленным людям. Если человек искренне хочет быть здоровым, он будет таким. Во-первых, при хроническом снижении иммунитете необходимо сменить образ жизни. Максимум свежего воздуха, больше подвижности и физические упражнения помогут совершить первый шаг к укреплению здоровья. Курящие люди должны бросить курить.

Еще одним важным показателем для восстановления сил организма является полноценный сон. Мы укрепляем иммунитет, когда хорошо высыпаемся и снижаем стрессы. Нормализовать нервную систему способны успокоительные травяные чаи, которые успокоят и сведут переживания к менее острой форме. Положительные эмоции можно черпать из хороших книг, встреч с друзьями, общением с детьми или просто приняв новое хобби.

Следует обратить внимание на рацион питания. Самые полезные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах способны хорошо влиять на защитные силы организма. Кисломолочные и молочные продукты, морковь и брокколи, тыква, лосось, цитрусовые, пища, с большим количеством зелени придадут замечательный эффект. Рыба и морепродукты насытят организм ненасыщенными жирными кислотами, что очень благотворно влияет на защиту.

Укрепляем иммунитет при помощи витаминных зарядов. Соки, фрукты и овощи и есть основной источник данных веществ. Но, в межсезонье и в зимний период времени следует дополнить рацион витаминными добавками.

С точки зрения физического состояния окрепнуть помогут физические упражнения, закаливание, душ Шарко и русская баня.

Если при всех стараниях иммунитет все равно ослабевает можно обратиться к врачу, который пропишет прием препаратов, которые повысят и укрепят защитные силы организма.


загрузка...

Читайте также:



Укрепляем иммунитет. Как повысить защитные силы организма Укрепляем иммунитет. Как повысить защитные силы организма
Самым явным показателем здоровья становится иммунитет. Как повысить защитные силы организма, если он ослаб?

Как повысить и укрепить иммунитет Как повысить и укрепить иммунитет
К концу зимы началу весны иммунитет человека начинает ослабевать. Но ведь именно иммунная система охраняет наш организм от всевозможных бактерий и вирусов.

Эффективные способы повышения иммунитета в холодное время года Эффективные способы повышения иммунитета в холодное время года
Людей с ослабленным иммунитетом становится все больше. Это ни для кого не секрет. Отчего так происходит? Неправильный малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, недостаток витаминов в рационе – что из этого или, может быть, все влияет на снижение иммунитета?

Советы диетолога: полезные продукты после 40 лет Советы диетолога: полезные продукты после 40 лет
Многие привыкли не обращать внимание на ценность поступаемой в организм пищи, оставляя сей труд на долю тех, кто придерживается диеты. Тем не менее, именно пищевая ценность и свойства продуктов питания являются теми факторами, которые оказывают непосредственное влияние на здоровье.

Здоровый образ жизни: польза от спорта Здоровый образ жизни: польза от спорта
Польза от спорта проявляется практически во всем, начиная от физического состояния организма, заканчивая крепким моральным духом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.