Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как в домашних условиях улучшить зрение

Как в домашних условиях улучшить зрение
Зрение неотъемлемая составляющая качественной жизни. ?менно благодаря ему мы получаем до 80% информации об окружающем мире. Но иногда наши глаза нас подводят, зрение падает, появляется близорукость или дальнозоркость. Проблемы возникают с возрастом, из-за длительной работы за компьютером или деятельности, требующей долгой концентрации внимания. Причиной проблем со зрением могут стать стрессы, зашлакованность организма, переутомление и такие вредные привычки как курение и употребление алкоголя. Многие задаются вопросом, как в домашних условиях улучшить зрение, чтобы избежать визита к врачу и покупки очков. Вот несколько рекомендаций.

Глазам нужен отдых! Не забывайте об этом. Поработав за компьютером полчаса, нужно обязательно сделать перерыв хотя бы минут на 5-10. В это время можно заняться зарядкой для глаз.

Тренируйте мышцы глаз! Да, они, как и телесные мышцы, тоже требуют тренировок. ?х можно проводить где угодно: дома, в транспорте или на работе, выбрав свободную минутку. Одно из упражнений заключается в поочередной фокусировке то на близких объектах, то на дальних. Это будет хорошей профилактикой близорукости. Поддержать зрение поможет даже обыкновенное моргание, которое обеспечит кровоток и будет держать хрусталик в необходимом напряжении. Эффективным упражнением считается и вращение глазами влево и вправо.

Питание для зрения. Улучшить зрение помогут и богатые микроэлементами и витаминами продукты. Для остроты зрения полезен витамин А, который содержится в яйцах, моркови, печени, шпинате и абрикосах. Не помешают в рационе продукты с витамином В: хлеб из цельного зерна и молоко. Овощи, ягоды и цитрусовые тоже должны присутствовать в ежедневном рационе, так как являются богатыми источниками витамина С. Полезные для зрения микроэлементы содержат также черника, рыба и сок петрушки. ?з этих продуктов больше чем на половину должен состоять рацион. Такая диета позитивно повлияет на качество зрения.

Как в домашних условиях улучшить зрение, подскажет и народная медицина. Так, к примеру, можно приготовить капли из черники и закапывать в глаза ежедневно. Кроме того, можно пить сок из моркови (30 г) и зелени (цикорий, сельдерей, петрушка). Восстановить зрение поможет и ежедневное употребление морковного сока с медом.

Улучшить зрение, не прибегая к очкам и визиту к окулисту, можно. Главное: регулярно выполнять приведенные выше рекомендации и тогда вы сможете ясно взглянуть на мир.


загрузка...

Читайте также:



Как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости Как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости
Каждому из нас хочется иметь 100%-ное зрение. Но экологическая обстановка, городская пыль, постоянный просмотр телевизора и отсутствие витаминов в рационе негативно воздействуют на наши глаза и на их способность видеть.

Витаминные капли для глаз Витаминные капли для глаз
Современный рынок лечебных препаратов предлагает различные витаминные капли для глаз, среди которых порой бывает довольно трудно разобраться. Поэтому нужно знать, какие капли необходимы в различных случаях.

Польза витамина Е для ногтей Польза витамина Е для ногтей
Когда речь заходит о красоте, женщины проявляют удивительную информированность. Если спросить кого-либо из них, какой витамин называют «женским», почти все скажут, что это витамин Е и будут правы.

Витамин Е для женского здоровья  и его польза Витамин Е для женского здоровья и его польза
Витамин E считают истинно женским витамином. И это действительно так. Именно для женского организма он несет довольно много полезного. Не зря он назначается желающим зачать ребенка. Помимо этого женщины применяют витамин Е для женского здоровья не только в виде пилюль, но и наружно.

При работе за компьютером не забывайте о глазах При работе за компьютером не забывайте о глазах
Компьютер давно стал помощником в нашей ежедневной жизни. Сегодня все больше и больше людей огромную часть времени проводят за мониторами.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.