Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Плавание – радикальный способ борьбы с целлюлитом

Плавание – радикальный способ борьбы с целлюлитом
Уже давно спорят относительно того, какой вид спорта наиболее эффективно помогает бороться с целлюлитом. Некоторые считают, что плавание не способствует похудению. Но, обратите внимание на пловцов. Где вы видели пловца с избыточным весом или целлюлитом? О том, как плавание помогает в борьбе с целлюлитом, мы и поговорим.

Если сравнивать плавание с бегом, то на плавание расходуется на двадцать пять процентов энергии больше, сжигаются больше килокалорий, значительно ускоряется обмен веществ. При плавании задействованы многие мышцы, происходит своего рода массаж тела, который улучшает микроциркуляцию, что особенно необходимо людям, у которых сидячий образ жизни. Подобные занятия способствуют укреплению сердечно - сосудистой системы, а также вегетативной и лимфатической систем. При плавании в морской воде кожа получает дополнительную пользу от содержания солей.

По мнению специалистов, плавание гораздо полезнее, чем другие виды нагрузок на организм, да и удовольствия от него гораздо больше. Лучше всего начинать с недолгих заплывов, например по минут тридцать. Со временем можно увеличивать сеансы до шестидесяти минут, чередуя стили плавания и увеличивая дистанции.

Находясь на курорте, возможности лечения и профилактики целлюлита безграничны. Плавать можно сколько угодно, где угодно и как угодно. Увеличить эффективность помогут дополнительные упражнения в воде. Но, к сожалению, курорт – это дело непостоянное, а заниматься желательно хотя бы раз в неделю. А лучше всего два или три раза. Тогда кожа будет долго молодой и красивой независимо от возраста. Это доказанный факт.

Для тех, кто не умеет хорошо плавать, а водные процедуры необходимы, для борьбы с целлюлитом можно предложить следующие упражнения в воде:

- бег в воде, при котором уровень воды должен быть минимум до талии, максимум – до груди, это делается аналогично бегу на суше, можно на месте, а можно по бассейну;

- держась за бортик, выполняем повороты туловища в воде;

- держась руками за бортик, поднимаем ноги и выполняем движения, напоминающие ножницы;

- держась руками, пробуем подтянуть колени к животу;

- махи руками и ногами, поочередно.

Итак, вода оказывает массажное действие на кожу, улучшая ее тонус, делая ее гладкой, упругой, холеной. Регулярные занятия, без преувеличения, преобразят ваш внешний вид, улучшат физическое состояние, здоровье и самочувствие. Для того, чтобы углубиться в эту актуальную тему, достаточно посетить любой сайт о плавании. Плавание поможет укрепить здоровье с первых дней жизни человека и до самой старости, а также избавиться от множества неприятных проблем, типа целлюлита.


загрузка...

Читайте также:



Упражнения в бассейне для похудения Упражнения в бассейне для похудения
Упражнения в бассейне для похудения помогают эффективно сбросить лишний вес и укрепить мышечную массу. Это обусловлено тем, что в воде работают все группы мышц, поэтому сжигать жировые отложения помогает даже простое плавание.

Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом
Наверное, каждая женщина в определенный момент своей жизни сталкивается с такой проблемой, как целлюлит. Он бывает у всех: спортсменов, моделей, танцоров, людей, не имеющих лишнего веса и у тех, кто соблюдает правильное питание.

Полезная гимнастика для пожилых Полезная гимнастика для пожилых
Гимнастика для пожилых людей поможет им находиться в тонусе и сохранит жизненные силы. Выполнять упражнения можно лишь после консультации со своим лечащим врачом, который порекомендует допустимые нормы нагрузок.

Полезный спорт для беременных Полезный спорт для беременных
Спорт для беременных очень важен, так как помогает не только сохранять отличную физическую форму, что пригодится в родах, но и дарит позитивные эмоции не только маме, но и малышу.

Обвисшая кожа после похудения Обвисшая кожа после похудения
Если вы наконец-то избавились от лишнего веса или только собираетесь его сбросить, наверняка вас волнует вопрос о том, как быть с обвисшей кожей.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.