Качественная, полезная процедура

Люди постоянно стремятся выглядеть красиво и молодо. Гиподинамия является основной проблемой современного общества.

Прекрасный эффект

Постоянными жизненными спутниками жителей мегаполиса являются отсутствие физической активности, сидячая работа, и другие факторы риска. И вот уже чувствуются резкие головные боли, резь в глазах, различные нарушения сна, снижение рабочей способности. Особенно это касается тех людей, какие достаточно много времени проводят за компьютером.

Лучшим способом в борьбе с подобными явлениями считается перемена образа жизни. Позволить себе, же, это сегодня могут немногие граждане.

Делаем массаж

В начале этого века лишь некоторые из них знают, что начинать массаж шей но - воротниковой зоны необходимо в одном из боковых направлений. Выполняя легкое поглаживание, усильте постепенно давление на позвоночник.

Потом плавно перейдите к растиранию, сжав сильно кулак. Следующий прием – разминка. Выполните ее, достаточно безболезненно для человека, принимающего полезный, качественный массаж.

В том случае, если трапециевидная мышца будет сильно напряжена, массируемый вами человек не станет терпеть боль, а обязательно скажет вам о ней. Уменьшите силу воздействия на человеческий организм. Постарайтесь добиться качественного эффекта.

Выполняя массаж шей но – воротниковой зоны никогда не массируйте позвоночник! А также и не старайтесь освоить навыки терапии – это, обязан делать только медицинский работник высшей категории. Еще не выполняйте движения, начиная от верхней части головы вниз, этот метод противопоказан!

Лучше сделайте процедуру при помощи разминающих, легких растирающих движений, захватывая широкие спинные мышцы, плечевые суставы, и так далее. Время сеанса обычно составляет примерно около получаса. Приемы не считаются основными.

загрузка...