Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Кефирно-гречневая диета

Кефирно-гречневая диета
Длительность кефирно-гречневой диеты не должна превышать две недели. Данную диету нельзя отнести к голодным, поэтому ее можно повторять хоть каждые 1,5 месяца. Благодаря этой диете вы сможете не только потерять от 6 до 15 килограмм, но и сделать настоящую разгрузочную неделю для кишечника. Как известно, гречневая крупа содержит в себе малое количество углеводов, но при этом она богата на клетчатку, белок, аминокислоты, витамины и минералы.

Если сочетать гречку с кефиром, результат превзойдет все ваши ожидания, ведь таким образом вы сможете не только улучшить свое пищеварение, но и очистить организм от токсинов и шлаков.

Вся диета строится на четырех основных принципах:

-гречку можно потреблять в неограниченных количествах, но приготовленную особым способом;
-в течение дня можно выпивать неограниченное количество воды;
-ужин должен быть до 18:00;
-кефир должен иметь степень жирности не больше 1%.

Варить гречку нужно без масла и молока. Однако, идеальный вариант приготовления вовсе без варки. Для этого необходимо очищенную гречневую крупу залить стаканом кипятка и оставить на ночь, чтобы она набухла. Утром слить воду, а полученную каш разделить на части, количество которых равно количеству приемов пищи в день. Такая каша поможет вам избавиться от жировых отложений.

Меню кефино-гренечвой диеты включает в себя:
1. Гречневая каша. Кушать в любых количествах, без приправ, соли и сахара.
2. Кефир. 1 литр, за полчаса до или после приема пищи. Если же сухая гречка вам не нравится вообще, можете запивать ее небольшим количеством кефира.
3. Жидкость. Необходимо потреблять не менее 1,5 литра в день. Можно пить минеральную воду без газа или зеленый чай. Если очень хочется, можете выпить одну-две кружечки черного кофе или сахара, но только без сахара.
4. Поливитамины. Так как гречнево-кефирная диета относится к монодиетам, необходимо подкреплять свой организм витаминами.

Выходить из диеты необходимо постепенно, без спешки, иначе вы рискуете очень стремительно набрать еще больше килограмм, чем вам удалось скинуть. Вводите продукты в меню постепенно. Вы не перегрузите организм, плавно переводя его на обычный режим питания.

Подводя итог, можно сказать, что кефирно-гречневая диета влияет положительно на весь организм в целом, нормализуя работу всего желудочно-кишечного тракта.


загрузка...

Читайте также:



Гречневая диета. Плюсы и минусы Гречневая диета. Плюсы и минусы
Гречневая диета один из видов монодиет, но, несмотря на это, является одной из самых популярных в мире.

Кефирно-яблочная диета Кефирно-яблочная диета
Данная диета рассчитана всего на девять дней. Кефирно-яблочная диета дает очень стойкий и долгий эффект. Вы сможете терять каждый день по одному килограмму, которые не скоро к вам вернутся.

Гречневая диета Гречневая диета
Гречневая диета одна из самых любимых худеющими девушками и женщинами. Она очень эффективная, хотя гречку в том виде, в котором ее готовят для диеты, кушать очень сложно.

Гречневая диета Гречневая диета
В течение последних пятидесяти лет стало активно употребляться в ежедневном рационе гречневая диета, которая помогает быстрым образом снизить весь на максимальное количество лишнего веса.

Кефирно - яблочная диета Кефирно - яблочная диета
Кефирно - яблочная диета на сегодняшний день считается самой эффективной и популярной. Данные продукты, всегда можно купить без каких - либо проблем в любое время года.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.