Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Кефирно-гречневая диета

Кефирно-гречневая диета
Длительность кефирно-гречневой диеты не должна превышать две недели. Данную диету нельзя отнести к голодным, поэтому ее можно повторять хоть каждые 1,5 месяца. Благодаря этой диете вы сможете не только потерять от 6 до 15 килограмм, но и сделать настоящую разгрузочную неделю для кишечника. Как известно, гречневая крупа содержит в себе малое количество углеводов, но при этом она богата на клетчатку, белок, аминокислоты, витамины и минералы.

Если сочетать гречку с кефиром, результат превзойдет все ваши ожидания, ведь таким образом вы сможете не только улучшить свое пищеварение, но и очистить организм от токсинов и шлаков.

Вся диета строится на четырех основных принципах:

-гречку можно потреблять в неограниченных количествах, но приготовленную особым способом;
-в течение дня можно выпивать неограниченное количество воды;
-ужин должен быть до 18:00;
-кефир должен иметь степень жирности не больше 1%.

Варить гречку нужно без масла и молока. Однако, идеальный вариант приготовления вовсе без варки. Для этого необходимо очищенную гречневую крупу залить стаканом кипятка и оставить на ночь, чтобы она набухла. Утром слить воду, а полученную каш разделить на части, количество которых равно количеству приемов пищи в день. Такая каша поможет вам избавиться от жировых отложений.

Меню кефино-гренечвой диеты включает в себя:
1. Гречневая каша. Кушать в любых количествах, без приправ, соли и сахара.
2. Кефир. 1 литр, за полчаса до или после приема пищи. Если же сухая гречка вам не нравится вообще, можете запивать ее небольшим количеством кефира.
3. Жидкость. Необходимо потреблять не менее 1,5 литра в день. Можно пить минеральную воду без газа или зеленый чай. Если очень хочется, можете выпить одну-две кружечки черного кофе или сахара, но только без сахара.
4. Поливитамины. Так как гречнево-кефирная диета относится к монодиетам, необходимо подкреплять свой организм витаминами.

Выходить из диеты необходимо постепенно, без спешки, иначе вы рискуете очень стремительно набрать еще больше килограмм, чем вам удалось скинуть. Вводите продукты в меню постепенно. Вы не перегрузите организм, плавно переводя его на обычный режим питания.

Подводя итог, можно сказать, что кефирно-гречневая диета влияет положительно на весь организм в целом, нормализуя работу всего желудочно-кишечного тракта.


загрузка...

Читайте также:



Гречневая диета. Плюсы и минусы Гречневая диета. Плюсы и минусы
Гречневая диета один из видов монодиет, но, несмотря на это, является одной из самых популярных в мире.

Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире
Желание похудеть и стать стройной может быть вызвано разными причинами. Самым доступным способом для этого становится диета.

Кефирно-яблочная диета Кефирно-яблочная диета
Данная диета рассчитана всего на девять дней. Кефирно-яблочная диета дает очень стойкий и долгий эффект. Вы сможете терять каждый день по одному килограмму, которые не скоро к вам вернутся.

Гречневая диета Гречневая диета
Гречневая диета одна из самых любимых худеющими девушками и женщинами. Она очень эффективная, хотя гречку в том виде, в котором ее готовят для диеты, кушать очень сложно.

Гречневая диета Гречневая диета
В течение последних пятидесяти лет стало активно употребляться в ежедневном рационе гречневая диета, которая помогает быстрым образом снизить весь на максимальное количество лишнего веса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.